何をやっても、上手く行かない
何をやっても、的外れで遠回りしちゃう
何をやっても、周囲の期待に応えられらない
なんて、人生ドン底を味わっている貴女
辛くて苦しくて、周囲を見渡す事も出来ないくらい、視野が狭くなってないですか？
息出来てますか？
呼吸浅くないですか？
意識的に深呼吸する事を取り入れて下さい。
私は人間関係がどん底の時には、
人とお話しする時に無意識に大きなため息をついてました。
その時には、
ため息せざるを得なくてそうしてたのですが、
コレってストレスを逃す方法なんですよ😁
どん底の時って、視野が狭くなっている割に、
周囲の視線がやたらめったら気になってしょうがない😅💦
こう思われたらどうしよう💦
できないヤツって、見られたらどうしよう💦
私のやってることなんて。。。
私なんて、何の価値もない。。。
と、負のスパイラルでドンドン自分攻めを加速させてませんか？
一旦、その考えを止めてみましょう
（そ～言ったって、勝手にぐるぐるしちゃうんだもん！）
そして、一旦休みましょう！
何なら、寝ましょう！
そして、この「寝る」という行為が自分に取ってどんなメリットがあるか？
を挙げてください。
思考の転換です。
人生ドン底の時って、
ネガティブがネガティブを呼んでスパイラルを引き起こすので
思考を転換させて、自分のしている行動に
どんなメリットがあるか？を考えてみることをオススメします。
例えば、「寝る」は
🍀体調を整える
🍀思考を整理させる
🍀お肌をきれいに保つ
🍀満足感を得る
🍀安心感を得る
などなどなど。。。
1つの行為をとってもメリットってたくさんありますよね。
無理やり、ネガティブをポジティブにするのではなく
今！この瞬間にする、コノ行為は
どんなメリットがあるのだろう？って
考えるだけです。
これだけなら、できそうじゃないですか？
人生どんなにドン底でも、過ぎてみれば、それは人生の糧になります。
その瞬間、瞬間は辛いことに意味を見いだせないかもしれないけど、
過ぎてみて振り返った時には、
その転換点があったから今の自分があるんだ！と納得できます。
そして、あなたは生まれた時から
絶対的に宇宙から愛されて守られています。
それでも、
辛い時は私を活用してください。お話し聴きますよ😁
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